Nadwaga i otyłość są przeszkodą na drodze nie tylko do dobrego wyglądu, ale także dobrego zdrowia i samopoczucia. Jak to się dzieje, że poczynione starania i nawet bardzo drastyczne diety kończą się fiaskiem? Po spadku kilku pierwszych kilogramów, nie widać dalszych postępów w walce z nadwagą. Okazuje się, że odchudzanie wcale nie jest proste, o czym wie wielu z nas. Racjonalne i przynoszące trwałe efekty odchudzanie, powinno opierać się przede wszystkim na zmianie niezdrowego stylu życia. Dieta powinna być oparta na racjonalnym odżywianiu, w którym uwzględnione są różnorodne produkty, spożywane w ograniczonych ilościach.  Bardzo ważnym czynnikiem spadku wagi jest zwiększenie aktywności fizycznej. Odchudzanie oparte na zdrowym stylu życia gwarantuje nie tylko schudnięcie, ale także utrzymanie uzyskanych efektów w przyszłości.